با هزینه ای اندکی شما میتونید فایل (روزه گرفتن) را تهیه کنید.

قسمتی از متن :

‏1

‏روزه واقعى.

الصـائم فـى عبـاده و ان كـان فـى فـراشه مـا لـم يغتب مسلمــا.

(11) روزه دار ـ مادامـى كه غيبت مسلمانـى را نكرده باشد ـ همـواره در عبادت است , اگر چه در رختخواب خود باشد

‏ماه رمضان نهمین ماه از ‏ماههای ‏قمری ‏و بهترین ماه سال است. واژه رمضان از ریشه «رمض» و به معنای شدت تابش ‏خورشید بر سنگریزه است.

‏می‌گویند چون به هنگام نامگذاری ماه های عربی، این ماه ‏در فصل گرمای تابستان قرار داشت، ماه «رمضان» نامیده شد، ولی از سوی دیگر، «رمضان» ‏از ‏اسماء ‏الهی ‏است. این ماه ماه نزول قرآن و ماه خداوند است و ‏شب‌های قدر ‏در ‏آن قرار دارد. ‏فضیلت ‏ماه رمضان ‏بسیار زیاد و نامحدود است.

‏به برخی از ‏حوادث و رویدادهای مهم این ماه اشاره می‌شود:

‏وفات ‏حضرت ‏خدیجه ‏در دهم رمضان سال دهم بعثت.

‏ولادت ‏امام ‏حسن مجتبی علیه السلام ‏نیمه رمضان سال دوم هجرت.

‏جنگ بدر ‏در سال دوم هجرت.

‏فتح مکه ‏در سال هشتم هجرت.

‏مراسم ‏عقد ‏اخوت و پیمان برادری ‏میان مسلمان، و ایجاد اخوت اسلامی بین ‏پیامبر ‏و ‏امام ‏علی علیه السلام.

‏بیعت مردم به ولایت‌عهدی ‏امام ‏رضا علیه السلام ‏در سال 201 قمری.

‏توصیه های بهداشتی در ماه رمضان

‏2

‏مقدمه

‏در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی ‏تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود ‏که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ‏ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد .

‏با توجه به ساعات ‏طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای ‏حاوی فیبر زیاد . غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در ‏دستگاه گوارش ‏می مانند در حالیکه غذاهای ‏سریع الهضم فقط 1 تا 2ساعت در ‏معده ‏باقی می مانند

‏غذاهای دیر هضم

‏غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، ‏لوبیا ‏، ‏عدس ‏، آرد،‌ غلات برنج با پوست و غیره ( که ‏کربوهیدراتها نامیده می شوند ) .

‏غذاهای سریع الهضم

‏غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی ‏قند ‏، آرد سفید و غیره هستند‏)‏ که به این ‏گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود ‏).

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است