شما بازدید کنند محترم میتوانید با هزینه ی اندکی فایل (عقل سالم در بدن سالم 6 ص) را تهیه فرمایید.

قسمتی از متن :

1

‏عقل سالم در بدن ‏سالم

‏ ‏اگر بخواهيم نيازهاى انسانها را طبقه‏‏‏بندى كنيم، ورزش، جزء نيازهاى ثانويه است. اين نوع نيازها پس از نيازهاى اوليه مانند نياز به هوا، آب، غذا و استراحت، در مرحله بعدى قرار دارند. برآوردن نيازهاى ثانويه، باعث زندگى بهتر و بقاى سالم‏‏‏تر انسان و كلاً جانوران مى‏‏‏شود.

با اين مقدمه كوتاه، به نقش ورزش در كسب مهارتهاى فردى و اجتماعى مى‏‏‏پردازيم.

ورزش كه امروزه به شكلها و نامهاى مختلف و به صورت سازمان يافته وجود دارد، در شكل ابتدايى‏‏‏اش به شكل بازى در كودكان و حتى جانوران ديده مى‏‏‏شود. به عنوان مثال، يك كودك، پس از برآوردن نيازهاى اوّليه، تمايل به بازى، كنجكاوى و تحرّك دارد. بازى و تحرّك در كودك، نقش مؤثرى در به دست آوردن تواناييهاى جسمى و مهارتهاى فردى دارد. بازى، مانند تمرينى است براى آماده شدن در پاسخگويى به عوامل محيطى و انسانى. اين نوع مهارتها به صورت تك بعدى در جانوران ديده مى‏‏‏شود ؛ امّا در انسان، فراتر از اين است.

انسان، علاوه بر بازيهاى بدنى، از بازيهاى ذهنى و فكرى نيز غافل نيست. بازيهاى فكرى و حتى جسمى، باعث تقويت قوّه يادگيرى و پرورش روح و جسم مى‏‏‏شوند.

ورزش هم در اصل، همان بازى جسمى و فكرى است كه داراى قواعد و مقررات ويژه‏‏‏اى است. ورزشهاى جسمى مثل فوتبال، تنيس، كشتى، شنا، و... ورزشهاى فكرى مثل يوگا، شطرنج، و...و هر نوع ورزش ديگر، تقويت قواى جسمانى و فكرى را به دنبال دارند.

3

‏ورزش و سلامت تن و روان

‏امروزه خبرهاى فراوانى در جرايد به چشم مى‏‏‏خورند كه بر مبناى پژوهش و تحقيقات دانشمندان و متخصّصان است. اين خبرها حاكى از تأثير ورزش بر سلامتى جسم و روان است. اشاره به چند مورد از آن خالى از لطف نيست:

پژوهشگران دانماركى مى‏‏‏گويند: ‏«‏كسانى كه به طور منظم پياده‏‏‏روى مى‏‏‏كنند و يا تمرينهاى نسبتاً سنگينى انجام مى‏‏‏دهند، هفت سال بيشتر از كسانى كه چنين كارى انجام نمى‏‏‏دهند عمر مى‏‏‏كنند‏»‏. آنها دريافتند كه ميزان مرگ، در ميان مردانى كه چند سال پياده‏‏‏روى كرده بودند، در مقايسه با مردانى كه بيست سال تحرّكى نداشتند، به يك سوم رسيده است.

مدير اين پژوهش ‏«‏پيتر شنوهر‏»‏ كه متخصّص بيماريهاى قلب است مى‏‏‏گويد: ‏«‏براى سلامتى، مقدارى فعاليت بدنى مفيد است‏»‏. اين پژوهشگر معتقد است: ‏«‏كسانى كه بى‏‏‏تحرك‏‏‏اند در وضعيت فيزيكى ضعيفى قرار دارند... بايد با سرعت زياد پياده‏‏‏روى كرد ؛ چون اين كار، تأثير بيشترى روى بدن مى‏‏‏گذارد‏»‏.‏(1)‏

بسيارى از بيماريها مثل افسردگى، ديابت، فشار خون و بيماريهاى قلبى با ورزش و نرمش قابل پيشگيرى است.‏(2)‏

شنا باعث شادى و نشاط انسان مى‏‏‏شود. آب‏‏‏تنى و حركت در آب، به خاطر خنك‏‏‏كنندگى، نشاط جسم و شادى روح را به همراه دارد و به پوست نيز طراوت و زيبايى مى‏‏‏بخشد. آثار ماساژدهندگى آب، باعث كم شدن فشارهاى ناشى از خستگى روزانه و تمدّد اعصاب مى‏‏‏شود و آرامش خاطر را به انسان باز مى‏‏‏گرداند.‏(3)‏

ورزش، باعث تمركز حواس مى‏‏‏شود و قدرت انديشيدن را زياد مى‏‏‏كند. تحقيقات نشان داده است كه كاهش يا افزايش فشار خون ناشى از ورزش، وابسته به تداوم يا قطع برنامه