سخره نوردی 8ص - word (..doc) - تحقیق -

قسمتی از متن :

‏ ‏به نام خدا‏

‏ ‏ ‏ ‏ص‏ــ‏خره نوردي

‏نام و نام خانوادگی : علی شاهی

‏1

‏صخره نوردي

‏جستجوي ارتفاعات تازه‏:

‏چيزي كه در ابتدا مثل يك صعود پر هيجان شروع شد اكنون در سرگرمي

‏هاي همگاني و فعاليتهاي رقابتي وارد شده است. صخره نوردي جديدترين ورزش مشكلي است

‏كه در تمام آمريكا در حال گسترش است. تخمين زده مي شود كه بيش از سيصدهزار نفر از

‏مردم در آمريكا, از يك ديواره صخره أي بالا رفته اند. به هر حال, با گسترش بيشتر

‏اين فعاليت, آسيبها هم بيشتر مي شود. در نتيجه, حركتي در جهت دادن آگاهي بيشتر

‏راجع به خطرات احتمالي صخره نوردي به نوآموزها, تازه كارها و با تجربه ها شروع شده

‏است به اين اميد كه از صدمات پيشگيري شود.

‏پيش نيازهاي صخره نوردي‏ :

‏ صخره نوردي يك ورزش جدي و بسيار

‏انرژي بر است. شما بايد كمر, شانه, ران و دستهاي بسيار قوي داشته باشيد آمادگي ذهني

‏نيز به همين اندازه مهم است كه البته, بعضي از صعود كننده ها ممكن است به اين امر

‏آگاه نباشند براي مثال شما بايد نسبت به بدنتان كاملأ آگاه باشيد بطوري كه قبل از

‏انجام حركت بعدي تان بدانيد كه دستها و پاهايتان دقيقأ كجا هستند.

‏همچنين, شما بايد توانايي تمركز روي

‏چالش هايي كه در حين كوشش براي حفظ تعادل و ايجاد وضعيت مناسب براي حركت بعدي تان

‏مكررأ اتفاق مي افتد را داشته باشيد

‏فوايد صخره نوردي‏ :

‏صخره نوردي مي تواند به وسيله بيشتر گروههاي سني انجام پذيرد و

‏بدن سازي كاملأ خوبي را ارائه مي دهد زيراكه بيشترين گروههاي عضلاني را در بر مي

‏گيرد. صخره نوردي مي تواند به شما در ساختن اعتماد به نفستان, مهارت در حل كردن

‏مشكلات, تقويت و بالا بردن تمركز ذهنيتان كمك ‏كند. هزينه تجهيزات لازم براي يك‏

‏ ‏صعود‏

‏2

‏كننده تازه كار در حدود 300 دلار است. شما مي توانيد با پيوستن به باشگاه صخره ‏

دانلود,مقاله,سخره,نوردی,8ص,دانلود