با هزینه ای اندکی شما میتونید فایل (آموزش جودو) را تهیه کنید.

قسمتی از متن :

1

‏مقدمه

‏هنر رزمی جوجوتسو پایه ورزش جودو می باشد‏. در قرن شانزدهم، جوحوتسو به هنرهای رزمی با دست خالی در ژاپن معروف بود. قبل از اینکه جود بعنوان رشته‏ ای ‏در‏ المپیک 1964 پذیرفته شود‏، این ورزش فقط یک ورزش دفاع از ‏خود بود که توسط جیگاروکانو‏ در سال 1882 میلادی ابداع شده بود‏.

‏ریشه جودو در ورزش باستانی سامورایی است و در آن از گلاوی‏ز شدن و گرفتن یقه استفاده ‏ ‏می شود‏.

‏در اپن اسامی زیادی را برای هنرهای رزمی با دست خالی‏ ‏بکار می بردند‏، مانند واجو تسو، یاوارا، کوگوسوکو‏، تای جوتسو و کمپو‏.

‏در سال 1882 یک استاد جوان‏ به نام جیگاروکانو سبک خودش را ابداع کرد‏ و‏آن را‏ کودوکان نامید‏. کانوبعدها‏ ترجیح دادکه به هنر رزمی که ابداع کرده بود جودو بگوید‏. درست همان معنی که جوجوتسو یعنی ‏«‏هنر رزمی ‏آرام‏»‏ می دهد‏ جودو هم به معنی ‏«‏روش آرام یا نرم‏»‏ است. کانو این نام را‏ انتخاب کرد چون می خواست شاگردانش نه تنها در هنرهای رزمی مهارت پیدا کنند‏ بلکه می خواست که آنها راه و روش زندگی کردن آرام را نیز بیاموزند‏. هدف از ورزش جودو، پرت کردن‏، گیر انداختن‏، به حال خفگی‏ انداختن، یا قفل کردن مفاصل ‏حریف و تسلیم کردن‏ ‏ا‏و‏ ‏می باشد‏ . در ورزش جودو هیچ ضربه مشت یا لگدی زده نمی شود‏، به همین دلیل این ورزش با سایر ورزشهای‏ رزمی دیگر فرق می کند. حتی زمانی که جودو را برای دفاع از خود یاد می گیر‏ی‏د‏ ‏ورزش با سایر ورزش های رزمی دیگر فرق می کند‏. حتی زمانی که‏ جودو را برای دفاع از خود یاد می گیر‏ی‏د‏ آموزش می بینید‏ که چگونه با پرت کردن، به حال خفگی انداختن و قفل کردن ‏مفاصل حریف ضربات مشت‏، لگد و سایر سلاحهایی را که او علیه ‏شما استفاده را دفع کنید. جودو روش بسیار جالبی برای دفاع از خود می باشد. جودو به ورزشکار‏ می آموزد که از درگیری اجتناب کند‏ و دنبال راه حلی دوستانه برای حل اختلافات باشد‏. جیگاروکانو ‏نه تنها به فکر جودوکا بود بلکه می خواست‏ همه از اصول او بهره ببرند‏. یعنی جودوکانه تنها از خود دفاع می کند‏ و مواظب خودش است‏، بلکه مواظب است تا حریف هم صدمه نبیند‏.

2

‏این اصول حتی روی آموزش جودو هم‏ ‏تأثیرگذاشته است. در بسیاری از روش های رزمی، ورزشکار فقط به فکر یادگرفتن مهارتهای فردی است اما دانش آموزان ‏رشته جودو سعی می کنند که به همه افراد محسنات جودو را یاد بدهند‏ و از آن بهره ببرند و این هدف ابداع کننده ورزش جودو ‏بوده است‏.

‏یکی دیگر از استفاده های یادگرفتن‏ جودو ‏آ‏ن است که دانش آموزان‏ یاد می‏ ‏گیر‏ند چگونه با استفاده از حداقل کار، حداکثر استفاده ‏ ‏را نصیب خود کنند‏ که این دومین اصل جیگارو کانو بوده ‏است‏ در زندگی هرکاری را می توان به دو روش ‏یکی راه سخت و دیگری راه کارآمد و بهتر ‏انجام داد‏. در آموزش جودو دانش آموز یاد می گیرد ‏که از بدن خود‏به روش مؤثر استفاده کند‏. دانش آموز یاد می گیرد که چگونه با حداقل نیرو به هدف ‏ تکنیکی خود برسد. البته شرایط فیزیکی هم قسمتی از اصول جودو می باشد. جودو به شما یاد می دهد‏ که چگونه هر مشکلی را با لیاقت و کارایی بدون اینکه‏ ا‏ز‏ تمام انرژی ‏ خود استفاده نماید حل کنید‏.

‏جودو ورزشی است که نه تنها منافع شخصی را برای جودوکا در نظر می گیرد بلکه سعی دارد به دیگران هم ‏ به همان نسبت کمک کند‏.

‏مزیت های جودو

‏ ‏وقتی کانو جودو را ابداع کرد‏ می خواست شاگردانش از ‏آ‏ن در همه موارد ‏زندگی بهره ببرند. اول اینکه جودو یک ورزش فیزیکی برای کسانی که می خواهند‏ بدنی ورزیده داشته باشند‏ ‏می باشد‏.

‏با تمرین کردن، شخص می تواند هم نیرو و هم قابلیت انعطاف خود را افزایش دهد‏. در حین تمرین مهارتهای جودو‏، بدن قوی تر می شود‏ و همچنین باعث تقویت‏ قلب و عروق می گرد‏د.

‏جودو کاران می توانند سریع تر از دیگران تمرکز حواس کنند و سطح تمرکز خود را بالاتر ببرند‏. این قابلیت ها نه فقط‏ هنگام تمرین جودو‏ مورد استفاده قرار می گیرد‏، بلکه در محل کار نیز باعث ‏کارایی ‏ ‏بهتر جودو‏کا‏ر‏ م‏ی ‏شود‏ ‏.‏

‏در خلال تمرین جودو،‏ جودوکا یا می گیرد‏ که چگونه زیر فشار خود را آ‏رام ن‏گ‏ه‏ ‏دارد‏، این قابلیت می تواند روی هر چیزی در زندگی مانند آرامش ‏دادن به شخص ‏ در هنگام مواجهه با مشکلات زندگی او را کمک کند‏.

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است