با هزینه ای اندکی شما میتونید فایل (روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان) را تهیه کنید.

قسمتی از متن :

‏1

‏روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان

‏اضطراب امتحان

‏منظور از اضطراب نوعی حالت هیجانی ناخوشایند و مبهم است که با پری‏شانی،‏ وحشت، هراس، تپش قلب، تعرق، سردرد، تکرر ادرار و تشویش ‏همراه است، اما امتحان از ن‏ظر ‏تعریفی می توان گفت نوعی ارزشیابی است که طبق اصول معینی انجام می گیرد‏ و وسیله ای است برای توصیف و اندازه گیری تغییر رفتار‏ دانش آموزان در جهت اهداف آموزش و پرورش و کمک به بهبود یادگیری آن ها.

‏برخی از دانش آموزان در هنگام امتحان ‏دچار تشویش شدید می شوند و ضربان قلبشان تند می زند‏، دست هایشان می لرزد، عرق می کنند و احساس می کنند‏ که ذهنشان خالی ‏شده است. وقتی که سوالات امتحانی را می خوانند احساس می کنند گیج شده اند‏ ‏و ‏منظور سوال را متوجه نمی شوند و احساس می کنند که همه آن چیزهایی را که خوانده بودند فراموش کرده اند د‏ر‏ نهایت بعد از این ‏که فشار زیادی به ذهن خود می آورند‏ یا ‏سوال را بدون پاسخ رها می کنند و یا پاسخ ‏بی ربط و نادرستی می نویسند. در این ‏جا آن ها به اهمیت

‏2

‏امتحان و عدم ‏موفقیت خود می اندیشند و همین افکار ‏ا‏ض‏طراب آنان ‏را بیشتر می کند‏.

‏وجود مقدار اندکی ‏از اضطراب در دانش آموزان در مورد مدرسه و تکالیف آن ضروری است و موجب احساس مسئولیت ، برنامه ریزی و مطالعه بیشتر آن ها می شود. حتی در مواردی که برخی از دانش آموزان نسبت به درس ، امتحان و مدرسه هیچ گونه مسئولیتی احساس نمی کنند. گاه لازم است که معلمان و یا اولیا با تشریح عواقب و ‏ق‏صور ، کوتاهی و تنبلی دانش آموزان مقداری اضطراب در آن ها ایجاد کنند.

‏دانش آموزی که اضطراب امتحان دارد ، با وجود توانایی و استعداد خوب جهت ادامه تحصیل ، دچار افت تحصیلی و افزایش زمینه های بی میلی و ‏ ‏بی رغبتی در دانش آموز و به دنبال آن گاهی مجبور ‏به ترک تحصیل می شود که عواقب وخیم آن دامنگیر فرد ، خانواده و اجتماع خواهد شد.